有的朋友看到這個題目可能會啞然失笑,難道我還不知道自己需要休息嗎?其實不然,下面舉幾個例子來看看,您是否有這樣的情況發生?



一、視力下降現代人使用電子設備時間較長,時間一長身體就會很累,古人所說的閉目養神樹林專業成人英文推薦一對一外籍老師課程推薦 彰化其實是讓身體很多部位一起休息。八德專業英文家教老師推薦全民英檢GEPT補習班 屏東

二、晨起感覺似沒睡覺深度睡眠是最好的休息,臨睡前最好聽點輕音樂,讓自己放鬆下來,不要喝茶、咖啡等刺激性飲料,也不要喝太多水,頻繁起夜會影響休息的質量。三、不想說話有句話叫「日言百句,其神自傷」,表明說話這件事很耗精氣神,如果精力充沛,自然會聲若洪鐘。四、脾氣暴躁如果一個人最近脾氣特別不好,可能就是太累了,需要休息。晚上11時不睡覺的人,肝臟沒有得到休息自然會很疲倦,這在現代人當中是很普遍的現象。五、沒病卻渾身疼不少人每天會覺得渾身不舒服,其實這跟過度疲勞有關係。最好給自己放個假,出去旅遊或做運動。六、總想吃東西人吃多少食物跟身體內的激素有很大關係,如果因激素分泌導致過度疲勞失調就可能會不停吃東西。而過度飲食會給人帶來更大的負擔,形成惡性循環。七、口氣難聞大多數口臭是由於消化不良、反胃酸等形成的酸腐氣味,最好適當地調整一下飲食和情緒。八、記憶力下降如果長期處在緊張焦慮的狀態下,記憶力就會下降,表明大腦缺氧及需要營養了,這時應該換個環境或活動。(作者楊玲玲為營養師)(旺報)

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